Estudo publicado pela revista “Medicine & Science in Sports & Exercise” comprova que praticar exercícios físicos pode combater o declínio cognitivo. Na pesquisa, idosos que praticaram atividade física (de moderada à mais pesada) em grande quantidade apresentaram um risco 36% menor de comprometimento cognitivo, assim como melhor memória, do que aqueles que fizeram menos exercícios.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores acompanharam 6.400 pessoas com mais de 65 anos. Eles usaram um rastreador de atividade durante uma semana. Além de monitorar a resposta física, os cientistas também avaliaram suas habilidades cognitivas em uma série de tarefas.
Três anos depois, as pessoas que tinham mantido níveis moderados a pesados de atividade física mostraram-se significativamente menos propensas a ter problemas cognitivos do que aquelas que eram sedentárias ou que faziam atividade física leve.
O estudo reforça que a atividade física está ligada também à melhor saúde do cérebro. Em outros estudos, o exercício físico já se mostrou eficiente na melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro, na diminuição da incidência de diabetes e obesidade e no atraso do envelhecimento do cérebro.
Antes de iniciar uma atividade ou indicá-la aos familiares e amigos, tenha certeza se o Profissional que vai orientar os exercícios está devidamente habilitado no Conselho Regional de Educação Física do Rio de Janeiro ou Espírito Santo.
