Cross Training

Cross Training

Esta é uma atualização introdutória a metodologia de treinamento que mais cresce em todo o mundo. Para professores de Educação Física que têm o interesse em conhecer e começar a entender, de maneira técnica, profissional e responsável, todos os benefícios e diferencias que esta forma de treinamento proporciona.

Conteúdo Programático: O que é; Histórico; Definições de marca, metodologia e esporte (CrossFit, Cross Training, HIIT, HIPT, MMT); Princípios de mobilidade e estabilidade aplicado ao treinamento; Os 9 movimentos básicos; As 10 capacidades físicas; Estruturação de uma aula.

Professor: Alexandre Gurgel –  MSD Ciências da Atividade Física; CrossFit Trainer Level 2;CrosFit Trainer Kids; pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força – UNESA; e Preparador Físico do Batalhão de Ações Cães da PMERJ.

  • Data: 03/03/2018
  • Horário: 13:00 às 18:00 horas
  • Vagas disponíveis: 50
  • Local: Armazém CrossFit - 01 - Rua Bernardo Ferraz, 110 - Praça Independência e Luz II - Aterrado, Volta Redonda - RJ, Brasil Ver Mapa
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