Autor de Applying Music in Exercise and Sport, Costas Karageorghis, afirmou que quando o corpo está muito cansado, as frequências cardíaca e respiratória tendem a entrar em sintonia com o ritmo da música. Um estudo recente comprovou: quando os participantes da pesquisa ouviam música com batida lenta após 20 minutos de corrida, as batidas do coração voltavam mais rapidamente ao estado de repouso do que quando ouviam músicas mais animadas.
E, depois de testarem a influência de músicas rápidas e lentas na frequência cardíaca, concluíram que ouvir música durante o treino, nos períodos de descanso dos treinos intervalados ou de corridas ritmadas, também teria o mesmo efeito e ajudaria a diminuir a frequência cardíaca mais rapidamente. No entanto, enquanto a música lenta produziu um efeito de relaxamento maior após o exercício, parece que qualquer tipo de música pode ajudar o processo de recuperação física.
Fonte: Portal da Educação Física
